비타민B 바로 알기 /비타민b
뉴스 지혜 정보
2017. 7. 28. 13:34
비타민 B를 알아보자 위키백과를 찾아 보면 비타민B 복합체 또는 비타민 b 군 으로 우리몸 구성의 최소단위인 세포의 대사에 중요한 역활을 하는 수용성 비타민들이라고 한다 우리가 단순하게 알던 비타민 B는 여러가지 비타민 8개의 비타민이 모여 있다(?) 비타민 B가 우리몸에 하는 역활 면역체계를 강화 시킨다 신진대사를 촉진한다 신경계기능을 강화한다 피부색과 근육의 건강을 유지 한다 췌장암의 발병율을 감소 시킨다 각 각 비타민 B의 역활과 들어 있는 음식 비타민 B1 (타이민)은 음식물 대사과정에서 필요하고 세포가 기능을 발휘하기 위한 에너지를 생성,신경자극전달에 관여한다 우리가 섭취하는 살고기 콩 땅콩 곡식의 배아 등에 들어 있다 결핍시 각기병,식욕감퇴,피로,빈혈,부정맥,뇌의 활동 둔화 등이 나타난다 과잉..