독감예방과 치료에 효과 좋은 음식 5가지

독감,   요즘   독감 관련된 뉴스가 많이 나오고 있고 유행이라고 계속 나오있답니다 

 

이번 독감은  독감접종 백신과 틀린 바이러스라서 독감예방효과가 없었다고 합니다 

독감은 A·B타입이 있지만 매년  바이러스변형을 하기 때문에  현대 의학에서는 하나의 백신으로 모든 바이러스 예방은 힘들다고 합니다 

그렇다고 해서  독감예방주사를 맞지 않으면 안된다고 하는군요 

 우리가 독감이 걸리기 전에 예방을 하는 방법이 있는데 

 독감주사 맞기, 위생상태를 깨끗이 하기, 잠을 충분히 자기 라고 합니다 

 독감 예방 주사 접종, 손을 자주 씻기. 충분한 수면을 유지 라고 합니다  

우리 몸에 면역을 강화 시켜 주는  음식을 챙겨 먹으면 독감예방이 되고 독감이 걸린 후라도 치료회복에 도움이 된다고 한다  

일반적으로  몸이 아프면 식욕이 떨어지지만 그렇더라도  독감에서 나으려면   우리 몸의 면역  체계가 제대로 기능 할 수 있도록  영양분과 에너지원를  계속적 공급해야 한다  

독감예방과 감기 치료에 효과 있는 음식  5가지

 

1. 생강차 

면역 촉진제는 추운 날씨를 위해 체온을 유지하고 높이는 효과가 있는 생강 .

생강의 가지고 있는 강력한 항염증 특징이 감기나 독감과 싸우는 역활을 하는 아주 조좋은 작용을 한다고 합니다 

2.블루베리blueberry

 블루베리에 들어있는  안토시아닌과  항산화질은 우리몸에 좋은 면역 증강 물질로 독감의 치료와 기침 완화 및 감기 예방하는 도움이 된다

미국의 한 대학 실험에서 블루 베리들어 있는  항산화 물질 인 플라보노이드를 섭취한 성인과   섭취하지  않은  사람들과 비교 해보았을때  먹은 사람이 감기에 걸릴 확률이 33 % 낮아졌다고 한다. 

3.오렌지 

우리가 잘 알고 있는  비타민C가  많이 들어 있는걸로 알고 있는  오렌지를 먹으면 독감예방과 감기 치료에 효과가 있다고 합니다 

 4.생균제/ 요구르트

생균제가 들어 있는 요구르트는  면역체계에서 우리몸의 장내 세균의 균형을 잡아주어  우리몸의 건강을 유지시켜 주는 역활을 하여 우리몸을 정상화 하는데 아주 중요하다고 한다   그래서 독감을 이겨내거나 예방하는데 좋은 식품으로 선정이 되었다고 한다 

5.  치킨누들스프(chicken noodle soup ) 

독감 유행기간에 건강을 유지하는데  도움이 되는 음식으로

서양에서 많이 먹는 음식이라고 한다 

치킨누들스프(chicken noodle soup)에는 항염성분이 들어 있어   감기 예방과 회복식으로 아주 좋다고 한다 

이상으로 독감예방과 치료에 효과 좋은 5가지 음식을 알아 보았습니다 

그리고  연어, 닭고기, 양 고기, 시금치, 참깨, 렌즈콩, 병아리 콩 등 에도   감기예방과 감기증상을 완화를 시키는  아연 성분이 많이 들어 있는 식품으로 그 효과에 대하여   연구 중이라고 합니다