노안 자가 진단 및 노안 예방법

노안 자가 테스트법 

예시문중 7까지 이상 포함되면   맞으면 노안이라고 볼 수 있습니다 

1. 신문이나 책을 읽는 거리가 점점 멀어진다.

2. 책이나 스마트폰을 볼때 안경을 벗으면 더 잘 보인다.

3. 바늘귀에 실을 꿰는 등의 가까운 거리에서 하는 작업이 어렵다.

4. 눈을 살짝 찡그려야 휴대전화 등의 작은 글씨가 잘 보인다.

5. 어두운 곳에서 글씨를 읽는 게 불편하다.

6. 책을 집중해서 읽으면 속이 미식거린다.

7. 잠깐 책이나 컴퓨터 작업을 했는데 눈이 쉽게 피로하고 머리도 아프다.

8. 어깨가 무겁고 결리는 증상이 있다.

9. 글자나 숫자를 잘못 읽을 때가 종종 있다.

10. 먼 곳을 보다가 가까운 곳을 보면 갑자기 초점이 잘 맞지 않을 때가 있다.

11. 눈이 침침하고 안개가 낀 것 같아 자주 비비게 된다.

12. 햇빛에 눈이 시린 느낌이 종종 있다.

13. 눈앞이 노래지는 증상이 있다.

14. 밤에 운전하는것이 힘들다.

15. 밤에 간판의 네온사인을 쳐다보면 눈이 부시다.

16. 바닥의 높이가 조금만 달라져도 발을 헛디딘다.

노안 예방을 위한 4가지 

1. 손바닥 찜질 / 매일 10번씩 하시면 효과가 있답니다 

(1) 양 손바닥을 열이 날 정도로 10초 이상 비빈다.

(2) 따뜻해진 손바닥을 감은 눈 위에 덮는다.

(3) 5초정도  호흡을 천천히 들이마시고 내쉰다.

2. 안구건조증에 좋은 물수건 찜질

(1) 물수건을 전자레인지에 넣고 40초 정도 돌린다( 약 50도 정도)

(2) 눈을 감고 물수건을 눈 위에 5분간 올린다.

(3) 물수건을 떼고, 검지와 중지로 눈 주변을 지긋이 누른다.

3. 아이 메이크업시 눈꺼풀 청소

(1) 일회용 인공눈물을 면봉에 충분히 적신다.

(2) 한쪽 손으로 눈꺼풀을 살짝 들어 올리듯 뒤집는다.

(3) 면봉으로 속눈썹 뿌리 주변을 살살 닦는다.

(4) 아래쪽 눈꺼풀을 같은 방법으로 닦아준다.

4. 3초 정도 눈을 '꼭' 감고 나서 

힘주어 번쩍 뜬 후, 10미터 정도  이상 떨어진 곳이나 하늘을 바라본다.